1. 생각보다 러닝 근육이 자전거에 1도 도움이 안됨
1.1 러닝 잘 할려면 가자미 근육이 발달 해야지 통통 경쾌하게 하는거 같음
1.2 둔근 허벅지 햄스트링은 이미 자전거 타서 발달 되었기 때문에 자전거 타는게 근육 부하가 더 큼
1.3 러닝 할 때 장요근이 개입되는거 같은데 이것 또한 자전거 탈 때 발달 되었기 때문에 크게 무리 없는거 같음
2. 심박과 멘탈에 도움
2.1 라이딩 하면 뭔가 자기합리화 하는지 최선을 다 안함
2.2 존2~존3에서 타고 장거리를 자주함
2.3 하지만 러닝은 존4에서 심박이 놀고 있고 10km러닝 영상 시청하니 존4에서 풀로 땡기는 영상 많음
3. 결론
3.1 존4 심박과 멘탈에 도움됨
3.2 무리하면 무릎과 정강이 근육(발목 힘빼면 된다고 함)에 데미지가 쌓여서 마이너스 될 거 같음
3.3 러닝화 신고 밖에 나가는 접근성은 너무 좋음 감량에 도움 됨 (장비가 싸고 자전거 장비 돌려막기 됨)
- 자전거는 재밌고 러닝은 심박과 멘탈 훈련 - 이상 -
