편도 24키로로
제기준에선 적당한 거리인데
주 5일 매일타면 오른쪽 안쪽 상부 무릎이 통증 / 왼쪽 뒷목 통증이 와서
오늘은 걍 대중교통이용해 볼까 하는 유혹이 잇는데
매일 타니깐 방법을 찾아가게 되네요 ㅋㅋㅋ
- 무릎은 유튜브 보고 인스텐터사서 페달간격 골반넒이랑 맞춰보고(팔자걸음이라 약간 팔자걸음으로 클릿 맞춰 그런듯)
- 무릎또 페달링을 땡겨서 타는 스타일로 중간중간 바꿔 보니깐 무릎에 하중이 줄어서 그런가 덜아프고
(땡겨서 타니깐 파워 지속도 조금 향상 되더라고요 ㅋ)
- 외쪽 뒷목 통증은 라이딩 중간 스트레칭 + 라이딩중 목이 왼쪽으로 미세하게 꺽여 잇으면 의식적으로 반대쪽으로 꺽어보고 균형 맞추
니깐 통증이 감소 하더라고요 ㅋ
