존2의 중요성이 많이 언급되지만
저는 굵고 짧은게 좋더라구요
처음 30분까지가 가장 힘들더라구요
초반 5분~15분은 헬구간
첨부터 강하게 밀어서 점점 떨어지거나
목표파워로 유지하는것 보다
목표파워보다 낮게 유지하면서
서서히 올리다가 막판 스프린트로 파워 맞추는게
결과값이 좋고 재미가 있다그래야 되나...
서서히 올라가야 멘탈이 유지 되는데
초반 높게 가져가고 조금씩 내리면 지치더라구요
케이던스는 97이상으로 회전관성(?)으로 다리 힘빼고 돌린다는 느낌으로 타니깐 뇌가 미친건지 인지강도가 아~~주 살짝 낮게 느껴집니다
1시간 타면 처음 10분보다 50분이후가 더 편해지고
같은 인지강도에 파워가 더 나오더라구요
재미로 봐주세요
