저도 로라를 무리하게 타면 감기가 자주 걸리는 허약체질인데요.
고민고민하다가 하루는 로라관련해서 해박한 지식을 갖고 계시는
와츠쪽 고인물분께 몇가지 여쭤봤었습니다.
1.로라와 필드의 파워갭 해결 방안
로라와 필드간 파워갭이 존재한다면 너무 스트레스 받지 말고
로라ftp / 필드ftp 를 따로 설정해서 그에 맞게 훈련하면 된다.
필드 파워가 더 높은데 그 파워 그대로 실내훈련시 오버트레이닝 혹은
수행이 안될수도 있기에 그렇다는군요.
그래서 너무 오버트레이닝시 바로 감기크리 그러면 일주일 또 갤갤
그러고 다시 원점...악순환의 연속.....
2.실내훈련후 감기 기운 혹은 컨디션 저하
인자강이신분들은 한 겨울에도 창문 열고 선풍기 직빵으로 해도 아무 무리 없겠지만
안그런분들도 다수 존재하고 저 또한 그래서 고민을 했었는데요.
중요한건 선풍기나 서큘레이터를 너무 얼굴 직빵으로 하지말고
등쪽 코어를 향해서 쿨링 하라고 하시더군요.
그리고 마른 수건 몇개 놔두고 땀은 수시로 계속 잘 닦아 주시고요.
특히 어깨쪽과 목 부위...
또 창문 컨트롤도 수시로 반복적으로....인터벌시 좀 열어두다가 다시 닫고 하는
그런 귀찮음도 필요하긴합니다.
3.HRV 심박을 통해 ai 접목후 컨디션 체크 및 훈련량 조절(이건 제가 쓰는 방법)
기상직후 hrv지원 심박계를 통해 심박 및 기타 세부사항을 체크해서
ai에게 물어보면 그날의 컨디션 상태 그날 훈련량 및 훈련방법을 조언해주는데
굉장히 정확한편입니다.
직접 경험한건데 그날 컨디션이 많이 안좋게 나와서 존2로만 운동하라고 했었는데
무리하게 했더니 3~4일을 갤갤 되었던적이 있었습니다.
뭐, 이런식으로만 해도 감기없이 꾸준하게 운동 가능하실겁니다.
