안녕하십니까?
좋은 날씨와 함께 하는 즐거운 라이딩
날씨의 아재입니다.
이제 한 달 뒤면 날씨의 할배가 되겠네요...
겨울동안 날도 춥고 세탁도 귀찮아
실내에서 열심히 놀았습니다.
(겨울철 야외라이딩 후 씻을 옷의 숫자가...)
그러면서
이것 저것 여러 가지 호작질을 했는데
만족하는 호작질 몇 개만 이야기 해봅니다.
이건 같은 고민을 하는 분들에게도 도움이 될 거 같아서요.
1. Chat GPT 구매
무료 버전을 사용했었습니다.
이모저모 궁금할 때 잘 이용했었죠.
그런데 하다보면 엉터리 정보가 많습니다.
특히, 경험을 기반으로 한 정보는
엉터리가 엄청납니다.
마치 사실인척 능청스럽게 거짓 정보를 주어 혼란스럽게 하죠.
그런데,
챗지피티가 워크아웃이나 트레이닝 같은 것들은
축적된 데이터 기반으로
코칭을 잘해준다는 이야길 들었습니다.
그래서 유료버전으로 전환하면서 개인 챗코치를 들였습니다.^^
컨디션과 수치 말해주면 척척박사로 알려줍니다.
그리고,
요즘 일본어 공부도 하고 있는데
요청을 하니 매일 아침 학습지 형태로 딱딱 보내주네요.
N3 목표인데 도움이 될 거 같습니다.
2. 전동 에어 펌프
두 번째로는 전동 에어펌프입니다.
이거 효용성이 있나? 믿음 반 불신 반이었습니다.
과연 얼마나 펌핑이 가능할까?
그러다
좋은 생각님이 올려놓은 게시물에 질문을 남겼더니
친절하게 실 테스트를 해주시더라구요?
50정도로 4번까지 충전 가능한 영상보고
바로 내렸습니다.
결과는 매우 만족입니다.
펑크는 아직 한 번도 안났지만
라이딩 나갈 때 정밀하게 공기압 맞춰
넣을 수 있으니 참 좋네요?
펑크 나도 한 두 번 실패해도 괜찮을 거 같아
좋습니다.
Co2 대비 정확한 공기압 셋팅 또한 마음에 듭니다.
무엇보다 비행기에 싣고갈 때 걱정할 필요가 없겠네요.
3. 튜브리스 셋팅
제 휠은 훅리스입니다.
튜브가 애초에 셋팅되어 나와서
70정도로 맞춰서 사용했었습니다.
10월 하순 구매한 포일 승차감이 참 좋은데
권장하는 훅리스휠 공기압이 제 몸무게 기준 50 정도라서
어떨까? 궁금해서 튜블리스 세팅을 했습니다.
어제 오늘 야외 라이딩 120킬로미터를 탔는데
이건 물건이네요.
텅텅 느껴지던 작은 요철들이 스무스했습니다.
그러면서 퍼포먼스는 오히려 나아지는
기현상을 경험했습니다.
4. 즈위프트로 구독
루비를 하다가 즈위프트로 갈아탔습니다.
제가,
혈당이 높은지라 (초기 검진 당화 9.6)
운동과 식이로 조절한지 4년이 넘었습니다.
(복약없이 5. 초반 유지 중입니다.)
그래서 당털기용으로 인도어 싸이클을 꽤 많이 합니다.
1시간만만 타면 당 걱정없이 식이도 조절하고
미토콘트리아 활성화를 통해 여유롭게 당을 조절할 수 있으니까요.
그 용도로 루비를 그간 이용했는데
키커 클라임에서 에러가 자주 발생해 즈위프로 갈아탔습니다.
사용해 보니 제 용도로는 확실히 낫습니다.
멈추는게 많이 줄었습니다.(80프로 모드)
그리고, 무엇보다 저는 바깥에서 뛰는 것보다
트래드밀에서 30분 내외 당 터는 거 좋아하는데
우연히 알게된
즈위프트 런팟을 착용하니
인도어에서 달리는 내용이 기록도 되고
달리는 것도 보게 되니 매우 좋습니다.
이렇게 요즘 호작질 베스트4를 적어봤는데요.
저처럼
고혈당이거나,
챗지피티의 기능에 관심이 있는 분들께
도움이 되면 좋겠다는 마음으로 적어봤습니다.
올해도 좋은 날씨와 함께
모든 라이딩과 대회들 파이팅입니다.
