자전거는 대표적인 존2(리커비리) 운동의 상징

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자전거는 대표적인 저강도 유산소 운동입니다
션과 같은 중급 러너들이 하프/풀/815 뛰고 나서 리커버리 목적으로 자전거를 타지요

미드컴팩 이하의 낮은 톱니바퀴 체인링을 달고 타는 자전거 운동으로는 존2 이상의 효과를 기대하기 어렵습니다

1:1 기어비를 맞추겠다는 것은 고강도 운동을 하지 않겠다는 말과 동일합니다

최소 56t이상의 체인링을 써야 운동이 되고 프로선수급이 되면 60t이상을 사용하는 것이지요
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자전거당

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