700ml botol air standar, dibuat berdasarkan konsultasi dengan saudara-saudara Korea di Emina.
1. Air 500ml
2. Baking soda 5g (menunda akumulasi asam laktat, dosis per berat badan 0.2~0.3g direkomendasikan tetapi digunakan untuk tes pencegahan diare)
3. Sitrulin malat 6g (vasodilatasi, efek dari konsumsi arginin 6~7000mg)
4. Maltodekstrin 40g (suplemen karbohidrat. polisakarida)
5. Jus jeruk 200ml (suplemen karbohidrat. monosakarida)
Awalnya, saya hanya menambahkan sedikit garam pada nomor 1, 4, dan 5, tetapi kali ini saya ingin mencoba menambahkan nomor 2 dan 3.
Mohon saran dari kakak-kakak yang pernah mengonsumsi nomor 2 dan 3.
