Saya menerima diagnosis patah tulang rusuk nomor 3 tunggal setelah terkena tendangan gaya katak dari atlet lain di tikungan pertama setelah start renang pada Iron Man 3x Triathlon Daegu 5.10.
Saat itu, rasa sakit dan benturannya sangat kuat, tetapi karena sudah lama tidak ikut lomba, saya menahan sakit dan menyelesaikan lomba dalam waktu 2 jam 17 menit. Tiga hari kemudian, saya didiagnosis patah tulang di rumah sakit dan dianjurkan untuk istirahat dari olahraga selama minimal 4 hingga 6 minggu serta menggunakan pelindung dada.
Saya berencana untuk melepas pelindung dan mulai berolahraga sedikit demi sedikit sebelum lomba Iron Man lainnya pada bulan Juni. Apakah saya terlalu memaksa atau dokter mengerti bahwa saya suka berolahraga? Dokter itu mendesak saya untuk beristirahat setidaknya selama 3 minggu. Selama 3 minggu itu, saya fokus total pada istirahat.
Selama istirahat, saya minum kaldu tulang dan mengonsumsi suplemen zat besi dan vitamin D karena baik untuk kesehatan tulang. Setiap hari, saya berjalan-jalan di bawah sinar matahari dan sore harinya berlatih gerakan seperti sculling, gaya bebas satu lengan, dan tendangan di kolam renang agar tidak kehilangan kemampuan berenang.
Dua minggu sebelum lomba, setelah pemeriksaan USG, pelindung dada dilepas dan saya mulai berolahraga dengan intensitas sangat rendah. Saya secara bertahap meningkatkan intensitas latihan untuk mempersiapkan lomba.
Pada minggu terakhir, biasanya saya melakukan karbo-loading dan tapering untuk melengkapi kondisi fisik, tetapi karena jumlah latihan saya kurang, saya terus berlatih dengan kecepatan lomba hingga 3 hari sebelum lomba. Kondisi saya membaik, tetapi masih ada rasa sakit. Saya merasa cemas.
Saat tiba di lokasi Iron Man 70.3 Goseong, saya memutuskan untuk tidak mengabaikan rasa sakit dan akan berenang sejauh yang saya bisa.
Saya berenang dengan jarak selebar mungkin dan menempuh jarak 2.060 meter… Pada saat bersepeda, posisi aero membutuhkan tubuh untuk berkontraksi sehingga setiap kali saya menarik napas, rasa sakit muncul. Saya memegang handlebar lebih sering dan rekor bersepeda saya yang biasanya menjadi kekuatan malah berakhir buruk.
Untungnya, pada awal lari, pernapasan saya sedikit lebih mudah dan rasa sakit di dada berkurang. Saya mulai meningkatkan kecepatan dari pertengahan lomba dan mencapai waktu 4:32 per kilometer.
Waktu akhir saya adalah 4 jam 50 menit, menyelesaikan lomba di bawah 5 jam. Lebih beruntung lagi, setelah itu tidak ada rasa sakit yang parah dan dokter mengatakan tulang rusuk saya sudah menyatu meskipun sedikit bengkok. Tidak bisa dihindari…
Saya belum tahu apa akibatnya jika tulang rusuk saya bengkok, tetapi sekarang saya sudah mulai meningkatkan intensitas latihan dan mempersiapkan diri untuk lomba berikutnya secara bertahap.
Saat pertama kali saya mengunggah postingan tentang cedera ini, banyak orang yang bersimpati, memberikan dukungan dan doa kesembuhan. Berkat mereka, saya bisa bangkit kembali dari cedera ini.
Sekarang cuaca semakin panas dan musim hujan akan segera tiba. Kabar tentang mobil baru juga akan muncul dan kita bisa menonton turnamen. Semoga semua orang selalu sehat dan selamat dari cedera selama musim panas yang menyenangkan.
