Saya pikir saya selalu 99 kilo
Kemarin pergi ke kamar mandi umum dan melihat berat badan saya, hampir pingsan
104kg...... Pertama kalinya dalam hidup saya melampaui 100kg
Kenyataan yang menyakitkan benar-benar menghampiri saya ㅠ
Sejak minggu lalu, saya mulai mencoba turun di bawah 100kg dalam seminggu
20km - 30km per hari
Rute pergi naik dan turun panjang
Rute hari ini turun panjang, naik pendek
Saya ingin melakukan latihan intensitas tinggi dengan berbagai tantangan di area berbukit
Kecepatan 16-18km/jam, cadence 70-80...
Saya ingin mengunduh aplikasi pelatihan yang diposting di sini dan mencoba bersepeda secara sistematis
FTP outdoor saya adalah 162, tingkat pemula
Saya akan kembali ketika sudah 99kg lagi
Dan saya akan mencoba dengan target penurunan berat badan 24kg ㅠ