Satu arah 24 km
Menurut standar saya itu jarak yang pas
Kalau naik sepeda 5 hari seminggu setiap hari, bagian dalam atas lutut kanan terasa nyeri / dan nyeri di belakang leher sebelah kiri
Hari ini ada godaan untuk coba pakai transportasi umum saja
Tapi karena naik setiap hari, akhirnya saya menemukan cara-caranya ㅋㅋㅋ
- Untuk lutut, saya lihat YouTube lalu beli instenter dan menyesuaikan jarak pedal dengan lebar pinggul (karena cara jalan saya agak mengangkang, sepertinya saya menyesuaikan cleat sedikit mengangkang juga)
- Untuk lutut juga, saya coba ubah gaya mengayuh dengan menarik pedal di tengah-tengah, dan beban pada lutut berkurang sehingga lebih tidak sakit
(Dengan menarik saat mengayuh, tenaga yang dihasilkan pun sedikit meningkat ㅋ)
- Untuk nyeri belakang leher sebelah kiri, saya melakukan peregangan di tengah perjalanan + saat riding kalau leher saya condong sedikit ke kiri, saya secara sadar menekuknya ke arah sebaliknya untuk menyeimbangkan,
dan nyerinya berkurang ㅋ
