Selama dua bulan terakhir, saya melakukan latihan naik bukit pada hari Selasa hampir setiap minggu dan latihan intensitas tinggi pada hari Sabtu. FTP saya sekitar 3,5 poin, dan saya merasa kelelahan lebih cepat dari biasanya, bahkan sampai kaki saya terasa mati rasa. Apakah ini tanda overtraining? Saya selalu mengikuti pesepeda yang lebih berpengalaman dan mengayuh dengan intensitas zona detak jantung 4-5. Karena daya saya habis pada hari Kamis, saya akan beristirahat hingga Senin dan kembali melakukan latihan naik bukit pada hari Selasa. Apakah saya perlu beristirahat lebih lama?
