Halo.
Bersepeda bahagia ditemani cuaca yang bagus. Ini si om cuaca.
Belakangan ini terlalu panas.
Sampai pertengahan Juli saya bersepeda
hanya di dalam ruangan, dan kini itu pun sudah terlalu panas,
jadi saya beristirahat sejenak dari bersepeda.
Karena begitu panas, ingatan tentang kelelahan panas muncul satu per satu.
Ingatan yang paling baru adalah.
Tahun lalu, di tengah hari tanpa angin yang mencapai 38 derajat,
saya sedang memancing lure di Cheongdocheon
lalu terkena heatstroke.
Salah sedikit saja bisa mati?
Heatstroke datang seketika (nyeri perut hebat, diare, lemas total)
dan kalau saya roboh di jalan yang sepi, itu langsung perjalanan ke alam baka.
Dengan susah payah saya menyetir kembali ke penginapan Airbnb, memarkir mobil,
lalu saat hendak naik ke unit, kaki saya tidak terangkat; tepat sebelum roboh
kebetulan anak saya keluar dan membawa saya dengan selamat ke kamar,
di sana saya muntah hebat dan, dalam kelemasan yang terasa seperti sekarat,
saya dilarikan ke unit gawat darurat lalu selamat...
Yang kedua 15 tahun lalu.
Di atas sepeda, karena angin yang timbul saat berkendara,
kita tampaknya terpapar panas tanpa menyadari tubuh sedang rusak.
Dulu saat saya menempuh rute Baekdudaegan, berangkat dari Wonju
melewati Jecheon dan Andong hingga Cheongsong di puncak musim panas,
ruas Andong ke Cheongsong panasnya luar biasa.
Mungkin sekitar 35 derajat...
Berangkat dari Yeongju pagi hari, melewati Andong menuju Cheongsong,
bersepeda menyusuri jalan umum,
malam itu di penginapan saya muntah hebat dan benar-benar ketakutan.
Berhenti sampai di situ, tetapi kalau dipikir sekarang itu pun kelelahan panas ringan.
Keesokan harinya saya bersepeda dengan baik tanpa banyak masalah lalu pulang. Untungnya.
Yang ketiga sekitar 12 tahun lalu?
Saya sedang ekspedisi bersepeda di Taiwan.
Dalam panas seperti itu, dari Kaohsiung sampai ujung selatan negeri,
saya bersepeda solo 130 kilometer di suhu sekitar 38 derajat.
Dan keesokan harinya saya bersepeda sekitar 120 km ke Tainan,
lalu di Tainan perut saya mulai mual?
Saya langsung mengambil hotel dan beristirahat dua hari, dan itu keputusan yang tepat.
Waktu itu saya tidak sadar, tetapi sepertinya saya terkena kelelahan panas.
Setelah beristirahat dua hari di kamar dengan AC menyala kencang saya pulih
dan, di ketinggian yang relatif tidak sepanas itu,
saya melewati Alishan dan Wuling Pass.
Sepertinya saya sanggup melewatinya karena waktu itu masih muda.
Namun...
Panas di Busan sekarang sepertinya lebih parah dari waktu itu.
Kemarin mencapai hampir 40 derajat.
41 derajat di termometer mobil.
Saat sore keluar untuk berolahraga, angin panas berembus.
Sepertinya saya perlu beristirahat lebih lama.
Bagaimanapun,
para pesepeda.
Bersepeda di tengah panas, waspadalah terhadap heatstroke.
Kalau saat bersepeda Anda menjadi sangat haus, terus menguap,
dan berkeringat dingin, segera hentikan perjalanan.
Pindahlah ke tempat teduh atau tempat ber-AC,
dinginkan tubuh serta isi kembali cairan dan elektrolit.
Fungsi pengaturan suhu tubuh Anda mungkin sudah mulai terganggu.
Kalau terasa mual, atau disertai nyeri perut dan diare, kemungkinan kelelahan panas sedang berlangsung.
Kalau terus dipaksakan, itu bisa berlanjut menjadi lemas, penurunan kesadaran, dan heatstroke, jadi jangan sekali-kali bertahan.
Berdasarkan pengalaman saya, mual berlanjut ke nyeri perut dan kelemasan datang dalam 15 menit.
Waspadalah terhadap heatstroke dan
semoga perjalanan Anda aman serta menyenangkan.
