Pentingnya Zone 2 sering dibicarakan,
tapi saya lebih suka yang tebal dan pendek.
30 menit pertama adalah yang paling sulit.
Awal 5-15 menit terasa seperti neraka.
Dari awal dengan intensitas tinggi dan perlahan menurun atau mempertahankan daya target,
lebih baik mempertahankan daya di bawah daya target dan secara bertahap meningkatkannya,
lalu sprint akhir untuk mencapai daya target.
Itu akan menghasilkan nilai yang bagus dan menyenangkan.
Meningkatkan secara bertahap membantu menjaga mental,
sedangkan awal dengan intensitas tinggi dan perlahan menurun membuat saya lelah.
Kadence 97 ke atas terasa seperti momentum putaran kaki, seolah-olah otak saya gila karena tingkat kesadaran sedikit lebih rendah.
Setelah bersepeda selama satu jam, 50 menit terakhir terasa lebih mudah daripada 10 menit pertama,
dan daya yang dihasilkan pada tingkat kesadaran yang sama lebih besar.
Silakan nikmati saja.
