Halo
Sola akhir pekan bersepeda tanpa henti dengan kecepatan 90~100km/jam dan jarak tempuh sekitar 1200km dengan kecepatan rata-rata 26km/jam.
Jadwal latihan seminggu: Senin/Zona 2, Rabu/Interval 3*5, Jumat/Zona 3*Zona 4
Tolong beri saya arahan tentang apa yang harus saya lakukan selanjutnya!