Pendapat tentang 3 bulan pemula 1 jam 30 menit John2?

178
Halo
Sola akhir pekan bersepeda tanpa henti dengan kecepatan 90~100km/jam dan jarak tempuh sekitar 1200km dengan kecepatan rata-rata 26km/jam.
Jadwal latihan seminggu: Senin/Zona 2, Rabu/Interval 3*5, Jumat/Zona 3*Zona 4
Tolong beri saya arahan tentang apa yang harus saya lakukan selanjutnya!
로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

자전거당

KR | ID | EN
  • IDR
  • KOR
7.53 ▲ 0.01

2026.10.08 KEB 하나은행 고시회차 1013회

다가오는 한인 행사일정

  • 등록 된 일정이 없어요!