Anda tidak bisa mengatasi dalam cuaca dingin dan tidak suka bersepeda, jadi setiap tahun sekitar November saya libur musim.
Sejak tahun lalu, dengan tekad untuk bersepeda dengan serius, saya mendaftar akademi dan melakukan latihan indoor sepanjang musim dingin, dan di Januari-Februari pun saya melakukan field riding di hari-hari cuaca bagus akhir pekan.
Sebagai hasilnya, di bulan Januari-Februari saya berhasil bersepeda 700-800km.
Meskipun Maret masih dingin, kesan yang saya rasakan sekarang adalah... latihan indoor dan field riding sungguh sangat berbeda.
Menurut standar saya, karena saya secara konsisten melakukan latihan indoor 2-3 kali seminggu di akademi, saya merasakan pertumbuhan pasti dalam power jangka pendek.
Namun, jika dilihat dari field riding, karena memang tidak banyak bersepeda lapangan di musim dingin, riding dengan jarak 100km dan ketinggian lebih dari 1000m sangat sulit bagi saya. Saya menyelesaikan dengan tempo riding, namun terasa benar-benar kelelahan.
Dari apa yang saya rasakan, saya pikir latihan indoor musim dingin sebaiknya dianggap bermakna dalam mencegah penurunan kebugaran dan sedikit peningkatan kemampuan interval.
1. Sementara orang lain yang istirahat di musim dingin mulai musim baru dengan nilai negatif, apakah saya masuk dengan nilai minimal 0 atau bonus poin sekitar +10?
2. Apakah dengan keuntungan itu, kecepatan pertumbuhan saya menjadi sedikit lebih cepat saat bersepeda lapangan?
3. Bisakah saya menghindari rasa sakit dalam mengatasi penurunan kebugaran? (Ketika kebugaran turun dan musim baru dimulai, "bonk" di tanjakan adalah hal yang biasa terjadi)
Tampaknya tidak ada perubahan yang dramatis seperti yang saya bayangkan...
Mulai Maret ketika saya mulai bersepeda lapangan secara serius, perbedaan halus mungkin akan terus berkembang dan di musim panas dan musim gugur mungkin akan muncul sebagai perbedaan yang signifikan, tetapi itulah kesan saya sekarang.
Saya sering mendengar suara orang jatuh dari sepeda di sekitar, jadi semua orang berhati-hatilah.
Bagi penggemar (pengendara), tidak terluka tampaknya merupakan poin paling penting untuk meningkatkan keterampilan.
Tidak peduli seberapa banyak Anda telah meningkatkan kebugaran, bahkan hanya beristirahat beberapa minggu karena cedera dapat menyebabkan penurunan kebugaran yang serius ㅜㅜ
