예전에는 자전거 타면서 '배고프지만 말자.', '봉크만 방지하자.' 라는 생각으로만 영양 챙겼는데
Akhir-akhir ini saya menyadari pentingnya asupan nutrisi, dan ketika saya meningkatkan asupan karbohidrat secara signifikan, pelatihan saya menjadi lebih baik dan berkendara jarak jauh menjadi lebih mudah.
Hari ini saya melakukan pelatihan dengan intensitas yang sama dengan selang satu minggu, tetapi ketika asupan nutrisi berbeda, saya merasakan perbedaan performa yang sangat signifikan, sangat menarik ㅋㅋㅋ
